A falta de sono ou a má qualidade trazem severos problemas à saúde que vão muito além da aparência de cansaço, sonolência, dispersão e indisposição no dia seguinte.
Listamos 4 razões que fazem da insônia uma inimiga particular do coração:
– Hipertensão: Cardiologistas alertam: Dormir menos de cinco horas por noite altera a pressão do sangue, elevando o risco de se desenvolver pressão alta, um dos principais fatores de risco para o infarto.
– Obesidade: Uma série de estudos mostra que a falta de descanso causa compulsão por comida, estimulando a pessoa a comer mais e estocando o alimento em forma de gordura.
– Diabetes: Estudo comprovam que falta do descanso adequado pode ocasionar um princípio de resistência à insulina, causando dificuldade de o organismo colocar a glicose para dentro das células. O que, com o tempo, abre as portas para o diabetes tipo 2.
– Depressão: A insônia altera funções do organismo e a produção adequada de hormônios, influenciando no humor e no psicológico das pessoas a ponto de aumentar o risco de uma tristeza profunda.
Dormir adequadamente não é desperdício de tempo, é uma questão de saúde!